Facilitación de comida

Adaptación de recetas

http://www.1001consejos.com/wp-content/uploads/2013/04/pollo-asado-con-verduras-plato-blanco.jpg

Cuando comes en casa, consumes menos calorías, pero preparar la comida lleva tiempo, y parece que nunca tenemos suficiente. Para tener alimentos excelentes, sabrosos y saludable, necesitas un buen proceso de planeación, estas ideas te ayudaran: 

• Prepara comidas que puedas recalentar.
• Balancea tus alimentos: frutas y verduras, granos enteros y en cantidades moderadas proteína magra/lácteos bajos en grasa.
• Incorpora productos en oferta o de temporada para ahorrar dinero y mazimisar el sabor.
• Crea una carpeta de recetas favoritas que puedas consultar cuando necesites inspiración.

Si rara vez comes en casa comienza con una o dos por semana. Con el tiempo, notaras que comerás con conciencia, y optaras por opciones más saludables.

 https://web.com/16989e04-0645-4b0e-8719-c175bcdc2336

~Una comida bien equilibrada es como un poema al desarrollo de la vida~