Controla tu ingesta proteica

De Anónimo -
"Controla tu ingesta proteica"
Tu cuerpo utiliza proteína de los alimentos para desarrollar y mantener tus músculos y órganos.
Cerca del 15% a el 20% de tus calorías diarias deben provenir de las proteínas. "Si comes mas proteina de la que necesitas tu cuerpo lo almacenara como grasa" 





Evita o limita comer lo siguiente:
  • Carne con grasa
  • Lácteos con alto contenido de grasa
  • Leche entera
  • Huevos















Se te recomienda comer estos alimentos:
  • Legumbres (frijol, chicharo, lenteja)
  • Pescado
  • Carnes magras
  • Aves sin piel
  • Productos de soya
  • Productos lácteos con bajo contenido en grasa






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