Evita el sedetarismo

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 ¡si quieres, puedes! 

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Cambia tu modo de vida, ejercitate mas y dile adios al sedentarismo, nada de televisión mientras comes (y al revés, no comas mientras vez televisión)  y solo dedica el mismo a la TV que al ejercicio . Algunos estudios demuestran que ver televisión, " lo mismo se aplica con en el tiempo en pantalla" (computadora, celular,etc) contribuye al aumento de peso, pues al estar sin moverte  hay una alta probabilidad que empieces a comer botanas y la mayoría de las veces son comida chatarra y comienzas a comer sin pensar, pues no estas viviendo el presente con atención plena. te daré nos consejos para que te vuelvas una persona mas activa:

  • Ejercitate mientras vez televisión. Tu imaginación no tiene limites.
  • No mires la TV mientras comes, pues así no corres riesgos de comer de mas por entretener tu mente con un programa.
  • Camina lapsos por tu sala o otras partes de la casa "vuelvete exploradora"
  • Ejercitate en una caminadora
  • Usar una bicicleta fija 
  • levantar pesas
  • Realiza algunos ejercicios para ejercitarte en casa " no tienes pretextos, anteriormente te dejamos unas ideas en este blog"
Los beneficios de la actividad física, son mucho mejores que los del sedentarismo (si es que le encuentras uno).

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 ¡EL CAMINO AL ÉXITO,ES LA ACTITUD!

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