"Preparación para el cambio"

"Preparación para el cambio" 

Dado que cada persona es diferente, cambiar una conducta es un proceso altamente individualizado.
ahora que piensas en llevar a cabo un cambio en tu vida, he aquí algunos principios generales que te guiaran:
*No reacciones demasiado ante la bascula: Pesarte con regularidad puede ayudarte a perder peso, pero no dejes que las variaciones diarias en tu peso te alteren. Puede tratarse solo de cambios en los líquidos.

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*Anticipate a los lapsos: Habra días en que comas mas o te muevas menos de lo que deseabas a esto se le llama lapso, y es inevitable que se presente de vez en cuando pero no los utilices como excusa para darte por vencido.
 *No se trata de una carrera: Es típico que el cambio a largo plazo, que implica cambios básicos en el estilo de vida, no sucede de noche a  la mañana, SE REQUIERE TIEMPO Y DEDICACIÓN para eliminar malos hábitos.