Rompe 4 Hábitos malos

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¡¡Modera el consumo de azúcar!!  

https://faros.hsjdbcn.org/sites/default/files/styles/ficha-contenido/public/edulcorantes-pexels-photo-141815.jpeg?itok=_1ZsPYbp


¿Se te antoja mucho lo dulce?...
Come fruta fresca. Evita consumir azúcar extra, por ejemplo: chocolates, postres, dulces, refrescos, mermeladas, etc.
El aporte calórico del azúcar se califica como vacío ya que no contiene vitaminas ni minerales. Es considerado un carbohidrato, los cuales aumentan la glucosa en sangre. 
A continuación te damos algunos tips para ayudarte a eliminar poco a poco esas calorias de más:
  • Elimina de la alacena dulces, refrescos y bebidas edulcoradas y sustituye por fruta fresca.
  • Evita los cereales con azúcar, elige cereales de grano entero y agrega fruta picada para mejorar el sabor.
  • En lugar de mermeladas, añade fruta a tu pan tostado del desayuno.
  • Sustituye el refresco por jugo de fruta natural.
  • Evita el consumo de alcohol, también cuenta como azúcar, este puede ocasionar inflamación y daños en el páncreas, hígado y esófago, ademas aumenta la probabilidad de una desnutrición.
 
 

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/68/Fruit_juices_10000000041825_001600_%2815637931149%29.jpg
 

 -La fortaleza no llega de la capacidad física. Llega de una voluntad indomable.-

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