Toma 1 desayuno saludable

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   ¿Porque tomar un desayuno saludable ?


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Si no desayunas, llegara  el momento que tu cuerpo no extrañara el desayuno pues dirá "si no me alimentas, no tendré hambre", pero esto repercutirá a que comas mas durante el resto de tu día. entonces te puedo decir que desayunar podrá ayudarte a bajar de peso y mejorar tu salud.
Toma un desayuno todas las mañanas, no en demasiada cantidad, solo la que requieras para iniciar tus actividades con energía. Hay estudios que comprueban que las personas que desayunan todas las mañanas manejan mejor su peso que las que no ingieren nada, si no estas acostumbrado a desayunar, puedes forjarte ese habito de poco a poco, ingiriendo una fruta, yogurt, etc.


¡te dejo este video con algunas ideas saludables de desayuno!

 https://youtu.be/05NBwm2S1W4

 



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