Barreras para perder peso

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Me desagrada ejercitarme

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Si te desagrada ejercitarte, quizá te parece doloroso o aburrido. Necesitas experimentar. Busca algo que motive tu interés y pruébalo.
He aquí cosas que puedes hacer para ayudar a que el ejercicio sea más agradable:
  • Trata de no concentrarte sólo en el ejercicio. Piensa en cosas agradables que haces durante el día como ayudar a un amigo, trabajar en tu jardín. la manera en la que visualices la actividad física puede hacer una gran diferencia.
  • Prueba diferentes ejercicios cada día para no caer en una rutina, pueden ser caminata, ciclismo, natación, zumba, entre otros.
  • Escucha música rítmica mientras te ejercitas, será una manera de animarte, hacer que el tiempo pase más rápido y tu rutina parezca más fácil.
  •  Concentrate en los beneficios de realizar actividad física y dedicar un tiempo para ti, plantea un objetivo y visualízate en el éxito.
  •  Ejercítate con amigos o en grupo, socializar puede hacer que el tiempo sea agradable, menos aburrido y pase más rápido.
  • Busca videos con técnicas básicas para hacer ejercicio. Aquí te dejamos un ejemplo:

https://youtu.be/482hkQZGgDI


-La definición del propósito es el punto de comienzo de todo logro.-
Nos interesa saber que tanto haz aprendido, entra al link y responde esta sencilla encuesta te ayudará a rectificar tus conocimientos de una manera súper sencilla. 

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