Comelon nocturno

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 ¿Te despiertas en la noche para comer?
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 Es un trastorno de la alimentacion muy moderno en estos tiempos, la persona que sufre de este trastorno suele ingerir una gran cantidad de alimentos despues de la cena, incluso despertandose por la noche para comer. suele estar presente en la mayoria de los casos en pacientes obesos, para revertirlo es muy importante la ayuda del dietista con ayuda de otras areas disciplinares como psicologos o psiquiatras. ¡si tu obejetivo es bajar de peso, no seas comelon nocturno puesto que esto te llevara a tener obesidad!

Para que exista un control alimentario, debes seguir estos consejos:

1. No omitas ninguna de las 3 principales comidas al dia.
2. Introduce colaciones entre las 3 comidas que das al dia.
3. Come despacio y mastica muy bien.
4. Despues de la cena ingiere alimentos ligeros como un vaso de lecheo frutas secas. 

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