Comprende la nutrición

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Fuentes de energía

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Los carbohidratos, grasas y proteínas, son los tipos de nutrientes que poseen calorías, eso significa que son fuentes esenciales de energía para tu cuerpo. El peso se trata de energía y el equilibrio entre lo que comes y lo que gastas. Consumir menos de lo que gastas te ayudara a mantenerte en forma pero lo que es más importante "tu salud", que se vera muy beneficiada. 
Los carbohidratos en los alimentos son los que tu cuerpo aprovecha primero. Durante la digestión se liberan a tu torrente sanguíneo convertidos en glucosa, se absorben en las células de tu cuerpo como fuente de energía, si no hay un gasto proporcional al consumido puede almacenarse en hígado y músculo, al llenarse se convierte en ácido graso y se almacena como tejido graso.
Las grasas también son energía, cuando se digieren, si hay un exceso de ellas, también pueden almacenarse en tus músculos como tejido graso, y no hay un limite para la cantidad de grasa que tu cuerpo puede almacenar.
Las proteínas tienen muchas funciones en tu cuerpo, pero también son fuente importante de energía, cualquier exceso de ellas se convierte en grasa y se almacena como tejido graso.
El alcohol es rico en calorías al igual que el azúcar, pero no te aportan nutrientes por lo tanto podríamos llamarles "calorías vacías", y sería mejor evitar su consumo.
La mejor manera de aumentar tu gasto de energía es aumentando la cantidad de actividad física que realizas.

-La disciplina es el puente entre metas y logros.-

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