Me ejercito en casa

De -

¡Haz del ejercicio una moda y un hábito en tu vida!

http://jaionefisioterapia.com/blog/ejercicios-en-casa-para-ponerse-en-forma


Hacer ejercicio en casa es una muy buena opción para cuando no tienes la oportunidad por cualquier motivo de acudir a un gimnasio, o cual sea el caso el trabajo, la casa y los niños. ¡ la solución es hacer ejercicio en casa!, existen muchas rutinas que puedes realizar con o sin material, de menor a mayor intensidad o de larga o corta duración.

Te daré unos consejos:
1.- No todas las rutinas que vemos en Internet nos sirven, pues debes ver cuales son tus limitaciones y tu capacidad física para hacerlos.
2.- Los ejercicios se deben realizar correctamente, pues de no ser así tendremos un efecto contrario y hacernos daño.
3.-El ejercicio es progresivo
4.- La rutina debe trabajar todo el cuerpo
5. Establecer un horario todos los días hará que esto se convierta en un hábito.
 " Estos son alguno ejemplos de ejercicio que puedes realizar"
Resultado de imagen para ejercicios en casahttps://goo.gl/images/FzFfuj 




>Hacer excusas quema cero calorias por hora

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