mejora tu conducta

De Anónimo -
"Mejora tu conducta"
Existen muchas estrategias para cambiar a conductas mas saludables, todos tenemos nuestro propio método al igual que nuestro propio ritmo para hacer modificaciones.

Aquí se te proporciona una lista de paso para poder cambiar alguna conducta dañina:

 *De los hábitos que quieres cambiar, medita y escribe cuándo se producen estos hábitos, cuáles son las señales que activan las conductas y también en cómo te sientes cuando realizas estas conductas.

 *Luego  decide por cuál de los objetivos quieres empezar el cambio.

 *Hacer un cambio en tus hábitos alimentarios tienes que tener el convencimiento de que quieres hacerlo.

 *Una vez decidida la conducta alternativa, toca repetirla muchas veces, ya que la generación de un nuevo hábito se basa en la repetición.
aquí te dejo un vídeo con algunos tips
https://youtu.be/dzIJJfX4R4U 

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