Quema aún más calorías

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Ejercicios aeróbicos 

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 Aeróbico significa "consumo de oxígeno". Las actividades aeróbicas se llevan a cabo con una intensidad que puedes mantener durante un tiempo. Esto te permite quemar calorías, perder peso y mejorar tus niveles de glucosa en sangre, ademas te sentirás con más energía durante el día y podrás realizar tus tareas con mayor facilidad y entusiasmo.
Una rutina aeróbica se debe iniciar con:
  • Calentamiento. Inicia con 10 minutos para activar tu sistema cardiovascular y aumentar el flujo sanguíneo a tus músculos. Puedes caminar, trotar o andar en bicicleta.
  •  Acondicionamiento. Toma una rutina en la que emplees diferentes ejercicios que te ayuden a tonificar tu cuerpo.
  • Enfriamiento. Es importante un estiramiento después de una rutina ya que permite a tu ritmo cardiaco y músculos regresar a la normalidad. 
"Si quieres quemar más calorías, muévete más". 

https://youtu.be/wKBYBuqJlk8

-Odie cada minuto de entrenamiento, pero dije, "No te rindas, sufre ahora, pero vive el resto de tu vida como un campeón".-

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