Tiempos y horarios de comida

Como sabemos tener una alimentacion, sana, equilibrada, balanceada y higiénica acompañada de un buen ejercicio es esencial para todo ser humano, pero a parte de lo ya mencionado anteriormente se recomienda tener horarios para alimentarnos un factor importante también en la hora en que se duerme toda persona necesita dormir 8 horas diarias. Para empezar es necesario dormir a mas tardar a las 10:00pm de la noche levantarse a las 6:00am y 1 hora después tener el primer alimento que es el desayuno, ahora para la colación matutina es 4 horas después de haber comido de1:00pm a 1:30pm comer pasan nuevamente 4 horas y se toma la segunda colación que es mas tardar a las 5:30pm y por ultimo la cena de 7:30pm a 8:00pm dos horas antes de dormir para dormir debidamente bien los tiempos de comida son indispensables para tener una vida mejor y de mayor calidad al igual como el dormir adecuadamente bien cuida este aspecto come a tus horas y disfruta de tu vida al máximo…